L’estrès és un dels grans protagonistes de la vida moderna. Des dels seus orígens, l’ésser humà va desenvolupar aquest mecanisme d’emergència molt útil i positiu per a activar la ment i el cos davant una amenaça real i poder sobreviure. En l’actualitat, una de cada cinc persones es veu afectada per l’estrès en major o menor mesura. Per què? Perquè aquest mecanisme que tenim integrat actua, no només davant amenaces reals sinó també davant amenaces psicosocials com poden ser:
- excés de treball,
- mala conciliació de la vida familiar i laboral,
- sensació de que tot és urgent,
- mal ambient en el treball amb els companys o caps,
- problemes amb la parella o els fills,
- no tenir temps lliure,
- problemes financers,
- separacions, divorcis
- i un llarg etcètera…
Quan aquest mecanisme s’activa amb massa freqüència o intensitat, passa factura i causa molts problemes de salut (insomni, ansietat, mal de cap, tensió muscular, fatiga, depressió, etc.), redueix el rendiment professional i afecta a les relacions personals.
El Mindfulness ens ofereix la possibilitat d’entrenar-nos a viure en el moment present, AQUÍ I ARA. Ens ajuda a identificar quins són els nostres estressors (què ens estressa), quines són les emocions associades (com ens estressa), quines són les actituds i conductes amb les quals ens enfrontem (com actuem quan ens estressa) i quines són les conseqüències del nostre estat (què ens passa quan ens hem estressat). A partir d’aquí, les tècniques i eines del Mindfulness ens permeten aprendre a identificar les conductes que no ens aporten benestar i a prendre conscientment decisions de canvi en les nostres vides, per a viure-les més i millor.
Curs Mindfulness 3a edició
Dies: 14, 16, 21 i 28 de febrer; i 7, 13, 16 i 21 de març
Horari: dijous de 18 a 21 hores i dissabtes de 9.30 h a 13. 30h
Inscripcions: hola@mindfulnesscosiment.com
Preu
- socis i sòcies Espai Wellness: 295 €
- públic general: 325 €
Per a més informació, truca’m al 639 822 769
